시력5 피부미용에 좋은 고구마의 효능 및 좋은점 날씨가 추운 날 생각나는 군고구마나 밥 대신 먹는 고구마, 별미로 먹는 고구마 등 언제 먹어도 맛있는 고구마는 우리 몸에 좋은 기능을 해주는 고마운 식품입니다. 이 고구마의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고구마의 효능 1. 피부미용 및 노화방지 고구마는 비타민C 성분이 잘 갖추어져 있어, 주근깨 및 기미를 개선시켜주는 미백 기능이 있습니다. 고구마는 하루에 한 개만 먹어도 비타민C 성분이 일일 권장섭취량을 충족시킬 정도로 비타민C 성분이 풍부하여 노화나 피부미용에 좋은 역할을 합니다. 2. 시력 건강 고구마는 비타민A 성분이 풍부하여 시력 건강에 좋은 역할을 합니다. 고구마를 꾸준하게 섭취하시는 분은 눈의 망막에 있는 감광 색소 로돕신의 재생을 도와 시력을 건강하게 만들어 주고, 시력보호, 안.. 2021. 5. 6. 암예방이 가능한 홍시의 효능과 좋은 점 홍시는 칼로리가 100g당 66kcal밖에 나가지 않는 과일입니다. 당도보다도 칼로리가 낮은 편해 속해 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 다이어트에 좋은 과일이기도 하지만, 다량 섭취할 시에 변비가 걸릴 수 있으니 가운데 하얀 심을 제거하고 적당량 섭취하시는 것을 권장드립니다. 오늘은 건강에 좋은 홍시의 효능 및 좋은 점에 관해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 홍시의 효능 1. 암 예방 홍시에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 암의 원인인 활성산소를 제거하여 주는 항산화 작용을 함으로써 암을 예방하 시키는데 도움을 줍니다. 또한 홍시에는 베룰린산이라는 성분은 항종 양 효과에 입증이 되어 암세포의 크기를 축소시키고, 전이를 막아주는데 도움이 되는 것으로 나와있습니다. 2. 피로 해소 홍시는 각.. 2021. 5. 2. 다이어트에 좋은 바나나의 효능과 좋은 점 바나나에는 다이어트에 좋은 성분과 다양한 영양성분이 함유되어 있고, 고혈압, 변비 개선 및 소화기능 개선 등 좋은 효능들이 있지만, 지나치게 다량 함유 시에는 설사나 빈혈, 구토, 탈수 증상까지 일으킬 수 있습니다. 바나나의 효능 1. 다이어트 바나나는 다이어트 식품으로 유명합니다. 100G당 79Kcal뿐이 되지 않아 저칼로리 식품으로 식이섬유와 탄수화물이 포함되어 있어 포만감을 얻을 수 있어 허기를 채울 수 있습니다. 2. 시력 건강 바나나에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 줄여주고 시력을 보호시켜주며 야맹증에 도움이 되는 식품입니다. 또한 베타카로틴이 체내에서는 비타민A 성분으로 전환시켜 안구건조증을 예방시켜 줍니다. 3. 피부미용 바나나는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 피부.. 2021. 4. 23. 콜레스테롤에 좋은 건포도의 효능과 좋은 점 과일의 여왕 포도는 비타민 성분들이 많이 함유되어 있고 각종 질환과 노화 예방에 효과적입니다. 건포도는 포도 자체의 껍질을 그대로 손쉽게 섭취할 수 있어 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 하루에 건포도는 12개 정도의 권장량을 가지고 있으며, 당이 높기 때문에 하루에 먹는 양을 조절하셔야 합니다. 건포도의 효능 1. 골다공증 건포도에는 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 미네랄 성분은 에스트로겐과 작용을 하여 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. 건포도를 이용하여 건포도 다이어트를 하신다면 여성의 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 2. 변비 개선 건포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 개선에 도움이 되고, 펙틴과 타닌이라는 성분이 우리 체내의 장 운동을 촉진시켜 숙변을 제거해주는데 도움이.. 2021. 4. 19. 윈도우10 야간모드 사용하기 윈도 10 크리에이터 버전 이상을 쓰고 계시다면 야간모드를 지원합니다. 이 기능은 블루라이트 차단 기능으로써 밤중에 불을 꺼두고 컴퓨터를 하시는 분에게 유용하게 사용될 것이라고 생각합니다. 컴퓨터 모니터를 오래 보고 있으면 눈의 피로도도 높아질뿐만 아니라 시력도 나빠지겠지요 이때 야간모드를 사용하는 것을 권장드립니다. 저도 컴퓨터 앞에 오래 앉아있고 해서 눈이 좀 나빠졌는데 야간모드를 사용하여 눈의 피로도를 조금 줄인 것 같습니다. 이번에는 윈도우10 야간모드 사용하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 작업표시줄 우측 알림 작업표시줄 제일 우측에 있는 알림 버튼을 클릭하여 줍니다. 야간모드 설정 알림 설정 버튼을 누르면 여러가지 메뉴 중 야간 모드 아이콘에서 마우스 우측 클릭을 하여 설정으로 이동.. 2021. 2. 16. 이전 1 다음
